小6の長女は残念ながら私の遺伝子を引き継いで、早くもぽっちゃりしています。
この夏はひそかにダイエット計画、と称して、朝5時半に起きて、
2人で2キロほどスロージョギングしています。時間にして15分から20分ほど。
ちなみに今のところ全く変化なしですけど。
それでも何もしないよりはマシってことで。
私一人でもできないし、長女も一人では続けられない。
もう、同志みたいなもんです。
（ちなみにベターっと開脚も一緒にやっていたけど、こちらは挫折）
過去記事はこちら
体は硬いけどベターッと開脚目指して毎日ストレッチ実践中
2年ほど前にも私一人でスロージョギングしていた時期もあったのですが、
40分ほど走っていて、結構つらかったので、そのうちフェイドアウト。
今回は正しい姿勢で、息を吐くことを意識して、無理なく走るようにしています。
ちょっと苦しいかな、くらいのところでやめる。
土日は早朝アルバイトがあるのでお休み。
そんな感じのゆるさで細々と続けています。
夏休みの終わりにはうれしい報告ができますように。
2017/9/12追記
夏休みは終わりました。
スロージョギングも終わりました。
体重の変化はなしです。
得られた成果は20分間くらいなら楽しく走ることができる、と知ることができました。
今までは、走ること＝つらい、でしかなかったけど、今回はつらくなる前にやめていたので・・・。
また、20分くらいならこんな私でも正しい姿勢を維持しながら走ることができます。
体重の変化、体形の変化はなかったけど、また、時間的な余裕ができたらスロージョギングをしたいと思います。
ちなみに今度は前屈に興味あり。
「前屈」の本を生協で購入したので、届くのが楽しみです。
届くのは2週間後ですが・・・。
その後届きました。
開脚じゃなくて、ペタッと前屈を目指してみる
開脚はやっぱり難しいし、結果が出にくいけど、前屈は私でもできるかも知れない。
って、いうかヨガの先生から教えてもらったやり方で前屈を練習していたら、確実に以前の自分よりもできるようになっていたので、今回は再チャレンジ。
ベターっと前屈できるように頑張ります。