「セルフプレジャーは、私をいたわる時間 ― 正しい性の理解が世界を変える」
chatgptとのやり取りを通して気づいたことを、chatgptにまとめてもらいました。
はじめに
「セルフプレジャー」という言葉を聞いて、どんな感情が湧きますか？
恥ずかしい、隠したい、悪いこと……。
日本ではいまだに「自慰」という言葉が一般的で、そのイメージには“自虐”や“恥”が色濃く残っています。
でも、私は気づきました。
セルフプレジャーとは、自分自身をいたわる行為であり、自己愛のひとつだということに。
「安心できるパートナーがいない私」から始まった気づき
私がセルフプレジャーについて深く考えるようになったのは、
安心して心を委ねられるパートナーがいないという孤独からでした。
そんなとき、自分自身を優しく触れ、感じることで、
不思議と心が満たされ、癒される感覚を覚えました。
それは決して、寂しさを埋めるだけの行為ではなく、
自分の感覚に正直になり、心と身体を繋ぎ直す「瞑想」のような時間だったのです。
自分の感覚を高めることは、子宮チャクラを開くこと
女性の身体には、命を宿し、生み出すための神聖な場所＝子宮があります。
そこには「創造性」「喜び」「直感」など、さまざまな感情とエネルギーが宿っています。
私たちがセルフタッチによって自分の感覚を高めていくとき、
**子宮チャクラ（第2チャクラ）**がやわらかく開いていきます。
これは単なる“快楽”ではなく、
**「私はここにいる」「私は感じていい」**と、自分の存在をまるごと肯定する感覚です。
マインドフルなセルフタッチとは？
これは「欲求を処理する」ためではなく、
自分自身にやさしく触れ、今この瞬間の感覚に意識を向けるタッチのことです。
呼吸に意識を向ける 自分の体温、肌触りを感じる 「心地よい」「気持ちいい」「ちょっと緊張してる」などの感覚に名前をつける どんな感覚にもジャッジせず、ただ「あるがまま」を受け入れる
それは愛をもって自分に触れる行為であり、
まるで心の深い部分を抱きしめてあげるような時間です。
海外ではセルフプレジャーはどう受け止められている？
オランダ、イギリス、スウェーデンなどの先進国では、
セルフプレジャーは**「自分を知り、尊重するための自然な行為」として教育の中でも取り扱われています。**
オランダでは4歳から性教育が始まり、
「愛」「触れ合い」「心地よさ」「NOと言う権利」などを年齢に合わせて学びます。
イギリスでも、RSE（Relationship and Sex Education）という科目の中で、
人間関係・感情・性の尊厳が一体となって教えられています。
セルフプレジャーと性犯罪防止の関係
私はこう思います。
男性自身がセルフプレジャーによって自己完結できるようになれば、
女性に性的加害が及ぶリスクは確実に減るのではないかと。
性衝動を外にぶつけるのではなく、
**「自分で理解し、自分で満たす力」**を育むこと。
それが、社会全体の安全性や人間関係の健やかさにつながるはずです。
そして、私が心から伝えたいこと
セルフプレジャーは、自分を罰するものではなく、
自分を知り、愛し、尊重する行為です。
日本の性教育はまだ、知識中心で「命を守るための情報」はあっても、
「自分を大切にすること＝性的自己決定権」までは届いていません。
でも今、私たち大人から変わっていけるはずです。
まずは、自分の身体と心にやさしく触れることから。
おわりに
「自分で自分を満たす」ことに、
恥じらいや罪悪感を感じている人がいたら、そっと伝えたい。
あなたの身体は、あなたのもの。
あなたの感覚は、誰にも侵されない大切な宝物。
それを育てることは、自分の人生を丁寧に愛することと同じです。
✨おすすめの言葉
「性は“行為”ではなく、“在り方”だ。」
― 自分とつながることで、他者とも深くつながれるようになる。