始まりは2016年3月31日
今から１０ヶ月前。
２０１６年３月３１日よりあすけんに登録して、あすけんダイエットに取り組み始めました。（ちなみに途中、中断のあるものの、今日で３０７日目）
とにかく食べたものを正直に入力。
当時はスマホを持っていなかったので、
パソコンで入力。
これが結構時間がかかる。
いや、それはお前がいっぱい食べているからだ！とつっこまれそうですが。
入力するのが面倒なら食べるのやめろ、ってことです。
いや～現実を直視する、というのは嫌なものです。
とにかく間食が多い。
あと、やっぱり余計に食べてしまっている。
画面のやさしそうなお姉さんの、手厳しいお言葉に何度凹んだことか・・・。
4ヶ月で3キロ痩せられた
でも諦めずに続けた結果、
４ヶ月ほどでマイナス３ｋｇ達成できたまではよかったのですが・・・・
やはり入力する作業がだんだんと面倒になってきて、
目標を達成できずにやめてしまい、だんだんと体重が増えていった、という現実です。
時折、意を決して再チャレンジするのですが、続かない。
再び、意を決して再チャレンジするのですが、続かない。
何度もこの無限ループにはまっています。
でもあと２ヶ月ほどで、あすけんチャレンジから１年が経とうとしている今
なんと体重がダイエット開始時とほぼ同じになりつつあるという衝撃の事実。
いや、毎日体重測定しているから、徐々に体重が増えていっているのは
十分分かってはいたのですが・・・・（見てみぬふり）
スマホであすけんダイエット
でも、２０１６年末にようやくスマホデビューをしたので、ためしにあすけんをスマホでやってみたところ
意外とサクサクと入力できるではありませんか。
パソコンより画面の切り替わりが早い。
うん、これなら続けられそう♪
と思い至り、再チャレンジ中、ということであります。
ちなみに食事制限などは特にしておらず
野菜はなるべくたくさん食べる
３割炊きのもち麦ごはんを毎食食べる
減脂茶を飲んでいる
できれば、子どもといっしょにおやつを食べない
という程度のゆるい制限です。
運動もとくにしておらず、
月曜日から金曜日までは毎朝、テレビ体操を真剣に１０分間行う。
（ちなみにこれは４年目に突入しています。真剣にお姉さんたちの動きを見ながらやると、自分がいかにこれまで間違った体操のやり方をしていたか、よ～くわかります。４年たってもお姉さんたちと同じ動きができないものもあります・・・）
寝る前にベターッと開脚目指してストレッチを行う。
（これは２０１６年１２月１８日の再チャレンジから５５日目）
天気の良い日は三女のお迎えは歩いて行く。
くらいしかしておりません。
これまで４０数年間、自分の体にコンプレックスを抱いて生きてきました。
太っている、体がかたい。
でも残りの人生、少しでも自分に自信をもって生きていきたい、と思うようになりました。
だから自分ができることはなるべく頑張る、続ける、あきらめない。
４０代になっても、体は変わるということを少しづつですが感じられるようになってきました。
自分の体が変わってきた、と感じられる自分をうれしく思う自分です。
今度は糖質制限だ！
2017/10/10追記
正直に告白しますと、しばらく、いや永らくあすけんダイエットからは遠ざかっておりました＝体重増加の右肩上がり。
しかし、最近、糖質制限に関する書籍を読んだことで、よぉーし、糖質制限にチャレンジするぞ、と奮起して、やってみることにしました。
と、いうわけで、数日前から糖質制限ダイエットにチャレンジ中。
残念ながら、あすけんの基本コースでは毎食ごとの糖質量は出てこないので、ちがうアプリで入力しています。（プレミアムコースだとできるのでしょうけど・・・）
ちなみにそれは「糖質カウンター」。
毎食後との糖質量がわかるので、のこりどのくらいの糖質が食べられるかが分かるので重宝しています。
一日に食べることのできる糖質量も自分で設定できるので、厳しめに設定してもよし、ゆる糖質制限にしてもよし、で自分の生活スタイルに合わせることができるようになっています。
とある本で読んだのですが、人間の体はまず必要な栄養素が満たされないと、代謝回路が回らないそうな・・・。
その最も重要な栄養素が「鉄」なのだそう。しかも日本では発売されていない、フェロケルというものがいいらしい。
2019年8月からの再チャレンジ
あすけんダイエットにも失敗し、糖質制限にも失敗し、ながらく、じだらくな生活を送っておりましたが、2019年8月16日再び意を決して、ふたたび「あすけん」様にお世話になろうと、決意致しました。
同時に、「スタンドランド」というアプリと、「Ｈｏｐｓ」というアプリもインストールして、自分の活動の記録の見える化をして、自分自身にムチを打っています。
8月16日の体重は 64.5ｋｇ
8月28日の体重は 62.7ｋｇ
12日間でマイナス1.8ｋｇ減量
2019/12/4追記
例のごとく、すぐにあきらめてしまう人なので、スタンドアプリもあすけんも現在は放置・・・。
ちなみに現在の体重は62.8ｋｇ。
まあ、放置していても８月と変わらない・・・。