糖質制限開始から2ヶ月半経過、それでもお腹は引っ込まない



なぜやせない?

やっぱり何かが根本的に間違っている?
3食主食抜きのスーパー糖質制限しているのに、全然結果が出ていない40代ぽっこりお腹女子。

糖質制限の本には、2週間で結果が出てくる、なんて書かれていますけど、2ヶ月以上たっても、たいして変化のない体重(一応、開始時よりマイナス1.3キロほど)&サイズ(きつくはなっていないけど、買い替えなければならないほど、ゆるゆるにもなっていない)→2016年の手帳を見返していたら、今よりも2キロほど体重が少なくてびっくり。手帳に体重を記録していたので・・・。

まあ、開始時よりも、体重が増えていることはないので、まあよしとしよう・・・。

ネットで検索すると、男性の場合は内臓脂肪が多いので、結果が出やすいが、女性の場合は皮下脂肪が多いので、結果が出にくい、なんてことも書かれています。

私の場合はどっちも多いですから、ますます結果は出にくい、ということか・・・。

3食主食を食べなくてもなんら問題はないので、このまま続けようと思います。

慣れるとなんともない?

開始当初は、主食が食べられない、という心理的な飢餓感から、たんぱく質や脂質を大量に食べていましたけど、現在はそれも落ち着き、主食が食べられないから、他のものをバク食いなんてことは少なくなってきました。(いや、でも体重が減っていない、ということは、やっぱりたんぱく質と脂質の食べ過ぎなのではなかろうか?)

今一度、糖質制限の本を熟読したいと思います。

それはさておき、開始当初は便秘に悩まされたものの、最近は腸内の環境も糖質制限モードで落ち着いたのか、毎日快便になってきました。

それから、お肌の調子も今までの人生の中で一番良いのではなかろうか?というくらい小さなブツブツがなくなりました。(元の基準が通常の人と違いますから、あまり比較にはならないとは思いますが)

あとは、疲れを感じなくなった。
なんだか知らないけど、変なだるさを感じなくなった。
いろいろな糖質制限の本に書かれているように・・・。

これからも続けてみようと思います。

やっぱり注文したヤノリング

先月テレビで紹介され、注文が殺到していたヤノリング。
やっぱりどうしても試してみたいので、注文してしまいました。
届くのは1月下旬ですけど・・・。

糖質制限とは関係ないけど、
姿勢を矯正して、カラダ全体から健康になるってことで・・・。

その後届きまして、時々ヤノリングを足にはめていますけど、これをはめると足の指先が冷えるのが気になる・・・ということで、買ったはいいけど、活用していない・・・。

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糖質制限は私には合わなかったようだ

2018/1/28追記
糖質制限は続行中。
ご飯やパンを食べなくなって3か月経過。
悩みはおならが臭いこと。

2018/4/4追記
まだまだ糖質制限実行中。
5か月経過。
おならの臭さはようやくなくなりました。
体質が改善されたか?
体重はほぼ変化なし、だけど筋肉が増えているのだと信じたい。
いや、むしろ全く変わりがないような・・・。
体重、BMI、体脂肪率、筋肉量(kg)の表をまとめてみました。
こんなん出ましたけど~。

 体重BMI体脂肪率筋肉量
2017/260.824.13138.4
2017/362.224.631.839.9
2017/462.224.632.439.5
2017/561.524.331.739.5
2017/661.324.332.239.1
2017/761.624.430.740.1
2017/861.524.330.340.3
2017/961.424.331.539.5
2017/10
糖質制限開始
61.424.332.339.1
2017/11
59.823.731.038.8
2017/1260.123.831.238.9
2018/160.623.931.239.2
2018/260.023.730.139.4
2018/360.423.930.439.5



2019年の今

2019/4/29追記
糖質制限は痩せる、という効果は私の場合、全くなかったので、現在はやめてしまいました。
でも、糖質を取る=普通にごはん、パン、麺類を食べるようになってから確実に体重が増え始めました。
なので、体重を現状維持するのには効果があった、と思います。

糖質を取るよるになってから、甘ったるくて臭いおならは出なくなったので、やはり糖質制限をすると何かおかしな事態になっているのでしょうね・・・・私の体の中では。

そして、現在体重は63キロ。
やばいよ、やばいよ・・・・。

と、いうわけで、GW中は朝、夕30分ずつのウォーキングをします(宣言)

2019/6/9追記
GW後もウォーキングを続けています。
夜のみで30分だけ。
なので、今のところ、体重変化ほぼなし。

2019/9/9追記
ウォーキングはあっという間にやめてしまって、現在は「あすけんダイエット」にチャレンジ中。
あすけんダイエット再・再・再・・・チャレンジ中

2019年8月16日より継続中。
64.4kgが現在61.7kgまで減りました。
っていうかスタートがやばすぎですから・・・・。
第3子妊娠中最高記録の体重を超えそうでした。